PRO TRAINING CAMP

Foto: Pia Johansson

Pro Training Camp på Långberget i januari 2023

IK Stern arrangerar denna säsong ett Pro training camp med inriktning på stakning i Idre. Vi erbjuder 3 intensiva dagar med både kvalitativa gemensamma träningspass såväl som renodlade teknikpass där vi tittar på din stakteknik, genomför videoanalys och kommer med förslag på vad du kan utveckla inför vinterns långlopp.

Datum: 5–8 januari (torsdag till söndag)

Avresa: Lastning av buss kl 06.45 och avresa kl 07.00 från parkeringen utanför butiken Elgiganten på Backaplan. Framkomst Idre ca kl 16.00.

Hemresa: Kl 13.00 från Idre. Framkomst Göteborg ca kl 22.00 utanför butiken Elgiganten på Backaplan.

Paketet omfattar resa Göteborg–Idre–Göteborg i modern helturistbuss, 10-bäddslägenhet (med 4-bädds och 2-bäddsrum) tre nätter (lakan och handdukar ingår ej), frukostar, luncher och middagar på anläggningen, samt program enligt nedan.

Kostnad: 4 850 kr

Begränsat antal platser

Anmäl dig här.

Preliminärt schema

Torsdag:

16.00 Incheckning

17.00 Intro distanspass 1,5 timmar

18.00 Middag

19.00 (Valla och materialgenomgång)?

Fredag:

07.30 Frukost

09.00 Teknikpass, gruppen delas in i mindre grupper. Teknikgenomgång och filmning

11.30 Lunch

14.30 Intervallpass tröskel + Sprintstafetter

18.00 Middag

19.00 Videoanalys med personlig genomgång av stakteknik

Lördag:

07.30 Frukost

08.30 Utmanande distanspass 3,5 h.

12.30 Lunch

14.30 Privatlektioner (2 personer/30 min)

18.00 Middag

19.00 Vasaloppsuppladdning – styrka och rehab

20.00 Afterski

Söndag:

07.30 Frukost och städ av stuga

09.30 Fri träning

12.00 Lunch och avslut

Gruppen kommer ha 2–3 ledare för pass och teknikgenomgångar. Dessutom föreläsning kring styrka och förebyggande rehabträning av utbildad träningsfysiolog.

Detta training camp riktar sig till dig som har stakat långlopp eller planerar att göra det. Du bör ha en nivå motsvarande minst led 3–4 för att få full behållning av de gemensamma passen.