Styrka för skidåkare

Välkommen till en exklusiv möjlighet att delta på ett Cirkelfyspass med temat styrka för skidåkare.

Genom ett samarbete mellan Friskis Göteborg och IK Stern erbjuds du att delta i ett träningspass på anläggningen Friskis Gårda. Du får jobba med enkla raka styrkeövningar främst för längdskidåkning. Vi använder oss av fria vikter och din egen kropp som belastning. Vi jobbar med funktionella styrkeövningar för stimulering av muskeltillväxt och fokuserar på god teknik. Du får med koordination, stabilitet, rörlighet och balans i övningarna. Pulsen kommer dessutom på köpet.

Efter passet får du med dig ett träningsprogram som du kan köra i sin helhet eller dela upp med utvalda övningar.

Tid och plats

Onsdag den 22/1 kl 19.15–20.15.

Friskis Kvillebäcken Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster., klicka på länken för info om hur du tar dig dit.

Ledare: Erland "Elle" Lettevall och Magnus Gustavsson som IK Stern-värd

Anmälan

Anmäl dig så snart som möjligt pga begränsade platser, men senast kl 17.30 den 22/2 för garanterad plats:

• Om du är medlem i IK Stern men inte på Friskis kan du delta för 50 kr (endast Swish eller kort) och du släpps in av medlemsservicen. Anmäl dig i formuläret.

• Om du redan är medlem i Friskis och har ett aktivt träningskort – anmäl dig i appen Mitt Friskis eller på Friskis-webben Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. och checka in som vanligt.

 Skidåkare som orienterare samt är varmt välkomna!